Egal, ob du dich für Yoga interessierst, weil du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest, beweglicher werden willst, einen Wendepunkt in deinem Leben angehst oder Abstand und Entschleunigung aus dem Alltagserleben suchst – ich freue mich auf dich!
Mein Yoga-Stil
… verbindet Hatha-Yoga mit modernem anatomischen Wissen in einem dynamischen, fließenden Übungsstil, der an die Erfordernisse der heutigen Lebenswelt angepasst ist.
Wenn Yoga seine wohltuende Wirkung entfaltet, hat dies vielfältige Auswirkungen: Wir fühlen uns kraftvoller, in der Balance und in unserem Körper und Herzen zuhause. Damit du weißt, was du bei mir erleben kannst, möchte ich dir meine Vorstellungen näher bringen:
Yoga in der Villa
Die Yogakurse in der Villa bilden die Basis unseres Yoga-Angebots. Anerkannt als Präventionskurse beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten der Kurse.
Ob dir mein Yoga-Angebot gefällt, kannst du dir im Schnuppertraining kostenlos anschauen.
Suchst du eine individuelle Yoga-Praxis zu bestimmten Zeiten, mit speziellen Anliegen oder auch online? Dann ist vielleicht eine Einzelstunde mit mir die passende Wahl für dich.
Möchtest du tiefer in bestimmte Bereiche des Yogas eintauchen? Specials erlauben es dir, mehr Abstand vom Alltag zu nehmen und deinen Yogaschatz zu erweitern.
Kurse
Wenn du regelmäßig mehr Zeit mit dir und deinem Körper verbringen, Beweglichkeit und Kraft verbessern und einen Ausgleich zum Alltag finden möchtest, dann bist du hier richtig.
Yoga für den Rücken
Zehn Wochen-Kurs
In unserer gemeinsamen Hatha-Yogapraxis lernst du ein gutes Repertoire an Asanas (Übungen) zur Förderung der Rückengesundheit kennen und funktional auszuführen. Dies ermöglicht es Dir, Yoga auch in deinem eigenen Zuhause zu üben, wenn du das möchtest.
Wir beginnen jede Stunde mit Atemübungen und Körperwahrnehmung. Hauptteil bildet die fließende, rückenschonende und -kräftigende Ausübung grundlegender Asanas.
Jede Yogaeinheit endet mit einer Entspannung in Shanti Asana, der friedvollen Haltung.
Du erfährst, wie du ein Asana für dich anpassen kannst, worauf du bei der Ausführung achten kannst und welche Wirkung ein Asana auf unterschiedlichen Ebenen entfalten kann.
Jede Yogaeinheit dauert 75 Minuten und beginnt jeweils mit einem sanften Ankommen. Hauptteil jeder Stunde bildet die fließende Ausübung verschiedener Asanas, die einem Stundenziel dienen.
Jede Yogaeinheit endet mit einer Entspannung in Shanti Asana, der friedvollen Haltung.
Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.
Bring bitte deine eigene Matte mit, alle anderen Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte stehen dir in der Villa zur Verfügung.
Unsere Gruppe wird aus fünf bis maximal zehn Teilnehmenden bestehen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen Rücken stärken und beweglich halten möchtest.
Die Einheiten des Kurses bauen aufeinander auf und sind auch für Einsteiger und Einsteigerinnen passend.
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Yoga für den Rücken
Dieser Kurs findet jeweils am Montag vormittag von 9.00-10.15 Uhr statt. Termine: 13.01./20.01./27.01/03.02./10.02/17.02./24.02./10.03./17.03./24.03.2025 Weitere Infos
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Yoga für den Rücken
Dieser Kurs findet jeweils am Montag vormittag von 9.00-10.15 Uhr statt. Termine: 31.03./07.04./14.04./28.04./05.05./12.05./19.05./26.05./02.06./16.06.2025 Weitere Infos
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Keine passenden Termine?
Yoga für Einsteiger
Zehn Wochen-Kurs
In unserer gemeinsamen Hatha-Yogapraxis lernst du ein gutes Repertoire an Asanas (Übungen) in verschiedenen Ausrichtungen kennen und gesund auszuführen. Dies ermöglicht es Dir, Yoga auch in deinem eigenen Zuhause zu üben, wenn du das möchtest.
Wir beginnen jede Stunde mit Atemübungen und Körperwahrnehmung. Hauptteil bildet die fließende, dehnende und kräftigende Ausübung grundlegender Asanas.
Du erlebst, dich, deinen Körper und deinen Atem gut wahrzunehmen und wie Yoga dich äußerlich und innerlich bewegen kann.
Du erfährst, wie du ein Asana für dich anpassen kannst, worauf du bei der Ausführung achten solltest und welche Wirkung ein Asana auf unterschiedlichen Ebenen entfalten kann.
Jede Yogaeinheit dauert 75 Minuten und beginnt jeweils mit einem sanften Ankommen. Hauptteil jeder Stunde bildet die fließende Ausübung verschiedener Asanas, die einem Stundenziel dienen.
Jede Yogaeinheit endet mit einer Entspannung in Shanti Asana, der friedvollen Haltung.
Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.
Bring bitte deine eigene Matte mit, alle anderen Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte stehen dir in der Villa zur Verfügung.
Unsere Gruppe wird aus fünf bis maximal zehn Teilnehmenden bestehen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.
Auch wenn du einen Ausgleich zu Ausdauersport wie Joggen, Radfahren, Tennis, Mannschaftssport usw. suchst, bist du hier richtig.
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Yoga für Einsteiger
Dieser Kurs findet jeweils am Montag abend von 19:00 - 20:15 Uhr statt. Termine: 13.01./20.01./27.01/03.02./10.02/17.02./24.02./10.03./17.03./24.03.2025 Weitere Infos
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Yoga für Einsteiger
Dieser Kurs findet am Donnerstag Abend von 19:30-20:45 Uhr statt.Termine: 20.03./27.03./03.04./10.03./17.03./08.05./15.05./22.05./05.06./12.06.2025 (Pausen 24.04.,01.05.,29.05.) Weitere Infos
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Yoga für Einsteiger
Dieser Kurs findet jeweils am Montag abend von 19:00 - 20:15 Uhr statt. Termine: 31.03./07.04./14.04./28.04./05.05./12.05./19.05./26.05./02.06./16.06.2025 Weitere Infos
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Keine passenden Termine?
Schnuppern
KOSTENLOS
Du möchtest mich und meine Art zu unterrichten kennenlernen?
Dann nimm unverbindlich an einer Hatha-Yoga Schnupperstunde der laufenden Kurse (siehe oben) teil! Im Anschluss hast du die Möglichkeit, offene Fragen zu klären.
Kontaktiere mich per Mail oder Telefon, dann bist du dabei!
06241 / 4835732
Yoga Specials
Möchtest du tiefer in bestimmte Bereiche des Yogas eintauchen? Specials erlauben es dir, mehr Abstand vom Alltag zu nehmen und deinen Yogaschatz zu erweitern.
Yoga und Meridiane
Indien trifft China
In diesem Special erkunden wir die Meridiane, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als Leitbahnen für Chi, die Lebensenergie im Körper, bekannt sind.
Auch im Yoga geht es darum, die Energie wieder in Fluss zu bringen. Dies erfährst du in Form eines sanften bis kraftvoll dynamischen Yoga Flows sowie einer anschließenden Yin-Yoga Sequenz mit Atemwahrnehmung (Pranayama).
Ist der Energiefluss entlang der Meridiane nicht im Einklang, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene führen.
Zur Harmonisierung der Energie ist Bewegung auch in der TCM ein wichtiger Schlüssel, mit Yoga setzen wir dies um.
Dich erwarten zwei einstündige Praxiseinheiten. Zwischen beiden Einheiten ermöglicht es dir eine Pause von fünfzehn Minuten, gut auf deine Bedürfnisse zu achten.
Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.
Bring bitte deine eigene Matte sowie eine DICKE Wolldecke mit. Blöcke und Yogagurte stehen dir in der Villa zur Verfügung.
Unsere Gruppe wird aus fünf bis maximal zehn Teilnehmenden bestehen.
Dieses Special ist für dich das Richtige, wenn du die Energie in deinem Körper zum guten Fluss anregen möchtest, du Yoga auch einmal etwas anders erleben möchtest oder du das Gefühl hast, dass irgendwo in deinem Körper etwas nicht “ganz rund läuft”.
Keine passenden Termine?
Individuelle Begleitung
Eine Einzelstunde ist die individuellste Yoga-Begleitung, die ich dir bieten kann und für dich geeignet, egal, ob du Neuling, erfahrener Yogi/Yogini oder eine Person mit bestimmten zeitlichen/räumlichen Bedarfen bist.
Auch auf körperliche Besonderheiten kann ich in der Einzelstunde besonders gut eingehen.
Einzelstunden
In der Einzelstunde stehst du im Mittelpunkt. Wir starten mit Deiner Zielsetzung. Vielleicht möchtest du Hatha-Yoga alleine kennenlernen oder eine individuelle Stunde erleben, in der ich mich nur auf dich fokussiere. Oder du möchtest deine Yoga-Praxis ein gutes Stück voranbringen und Haltungsabweichungen ausgleichen.
Davon profitierst du nicht nur während der Stunde, sondern auch danach.
Üblicherweise dauert eine Einzelstunde 60 Minuten.
Einzelstunden gebe ich sowohl vor Ort im Yogaraum der Villa oder online über Zoom.
Vor Ort liegt alles, was in der Einzelstunde (eventuell) zum Einsatz kommt, bereit wie beispielsweise Matte, Yogablöcke, Yogagurt und Kissen. Zuhause findest du selbst dein Wohlfühlambiente.
Ich gebe dir passende Asanas und hilfreiche Bilder für deine Themen und unterstütze dich mit meinen Händen in deiner Ausrichtung. So können sich sowohl dein Körper als auch dein Geist die Asanas besser einprägen und du kannst später auch alleine besser praktizieren.
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