Yoga-Stunden

Egal, ob du dich für Yoga interessierst, weil du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest, beweglicher werden willst, einen Wendepunkt in deinem Leben angehst oder Abstand und Entschleunigung aus dem Alltagserleben suchst – ich freue mich auf dich!

Was ist überhaupt Yoga?

Hinter dem Begriff Yoga verbirgt sich eine jahrtausendealte Philosophie, die das Ziel hat, jeden Menschen durch spirituelle Weiterentwicklung zu seinem wahren Selbst zu führen. Wörtlich steht Yoga für ein Zusammenbinden, für die Vereinigung von Körper, Seele und Geist.

Viele Menschen verbinden mit Yoga den körperlichen Weg des Hatha-Yoga.

Und was ist Hatha-Yoga?

… das sind zwei Wörter aus der alten indischen Sprache, dem Sanskrit. Hatha-Yoga kennzeichnet den körperlichen Weg, um sich der Yoga-Philosophie zu nähern.

Hatha steht dabei für das kraftvolle Bemühen, das es braucht, um den Geist durch Atemübungen (Pranayama), körperliche Übungen (Asanas) und Meditation zur Ruhe zu bringen.

Mein Yoga-Stil

… verbindet Hatha-Yoga mit modernem anatomischen Wissen in einem dynamischen, fließenden Übungsstil, der an die Erfordernisse der heutigen Lebenswelt angepasst ist.

Wenn Yoga seine wohltuende Wirkung entfaltet, hat dies vielfältige Auswirkungen: Wir fühlen uns kraftvoller, in der Balance und in unserem Körper und Herzen zuhause. Damit du weißt, was du bei mir erleben kannst, möchte ich dir meine Vorstellungen näher bringen:

Yoga-Philosophie: Jede Yoga-Praxis ist Ausdruck der Yoga-Philosophie, die sich damit befasst, wie wir Menschen glücklich leben können. Dazu gehören Empfehlungen zum Umgang mit sich selbst (Yamas) und zum Verhalten gegenüber Anderen (Niyamas). Beispielsweise bedeutet Gewaltlosigkeit (Ahimsa) in der Yogapraxis, auch dem eigenen Körper keine Gewalt anzutun und klug darüber zu entscheiden, wie weit man in einer Übung geht. Oder die Reinheit (sauca), dass der Atem unseren Geist und Körper klären kann.
Die Yoga-Philosophie findest du entweder explizit oder implizit in jeder Yogastunde bei mir. Das macht es für mich aus, dass wir uns im Yoga und nicht in einer anderen Form des Körpertrainings begegnen.

Asanas: Den Großteil einer Yoga-Praxis nehmen die körperlichen Übungen ein. Basierend auf dem, was wir heute als Ausgleich benötigen, erfährst du bei mir Yogaabläufe, die in einem harmonischen Fluss miteinander verbunden sind. So wechseln sich dynamische Abläufe mit gehaltenen Asanas ab, in denen dann beispielsweise der Fokus auf der inneren und äußeren Ausrichtung oder der Atmung liegt.

Individualität: Präzises Anleiten und individuelles Anpassen der Übungen sind mir wichtig. So kannst du jede Stunde zu deinem Yoga machen und dich sicher in der Umsetzung fühlen.

Inhalte: Jede Yogaeinheit hat einen individuellen Schwerpunkt, der die Yogaabsicht der Verbundenheit von Körper, Geist und Seele auf den verschiedenen Ebenen umsetzt, so dass du ein ganzheitliches Erlebnis erfährst.

Kraft und Entspannung: In jeder Stunde wechseln sich Asanas, in denen du dich in deiner Kraft erleben kannst, mit Atemübungen, und meditativen Elementen ab, in denen du loslassen kannst. Jede Stunde endet mit einer friedvollen Haltung in Entspannung.

Weitere Unterrichtsprinzipien für Yoga und Pilates

Yoga in der Villa

Kurse

Ich biete Yoga in geschlossenen Yogakursen an:

Rückenyoga am Vormittag

Yoga Flow für Einsteiger und Wiedereinsteiger am Abend

Kurse

Specials

Möchtest du tiefer in bestimmte Bereiche des Yogas eintauchen? Specials erlauben es dir, mehr Abstand vom Alltag zu nehmen und deinen Yogaschatz zu erweitern.

Specials

Einzelstunden

Eine Einzelstunde ist die individuellste Yoga-Begleitung, die ich dir bieten kann und für dich geeignet, egal, ob du Neuling, erfahrener Yogi/Yogini oder eine Person mit bestimmten zeitlichen/räumlichen Bedarfen bist.

Auch auf körperliche Besonderheiten kann ich in der Einzelstunde besonders gut eingehen.

Einzelstunden

Schnuppern

Du möchtest mich und meine Art zu unterrichten kennenlernen?

Dann nimm unverbindlich an einer Hatha-Yoga Schnupperstunde teil!

Du erhältst einen Einblick in die Welt und erfährst dich in der Stille deines Geistes und der Bewegung deines Körpers.

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