Klar, jede Pilatesstunde hat Auswirkungen auf deine Faszien und macht sie gleitfähiger, beweglicher und geschmeidiger.

In diesem Special nehmen wir uns noch mehr Zeit für das fasziale Gewebe und legen den Fokus darauf: Dynamische Bewegungen wie schnelle, fließende oder federnde Bewegungen stimulieren deine Faszien. Ich lenke deine Wahrnehmung auf Spannung und Gefühl in den Faszien, so dass du diese bewusst lockern und dehnen kannst. Wir führen verstärkt Pilatesübungen durch, die das fasziale Gewebe intensiver einbeziehen und es geschmeidiger werden lassen. Und schließlich massieren wir auch unsere Faszien, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.

Zu diesem Special wird es ein kleines Handout geben, so dass du Übungen auch zuhause wiederholen kannst.

Dich erwarten zwei abwechslungsreiche, einstündige Pilatesstunden. Zwischen beiden Einheiten ermöglicht es dir eine fünfzehnminütige Pause, gut auf deine Bedürfnisse zu achten.

Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.

Bring bitte deine eigene Matte mit.

Unsere Gruppe wird aus maximal zehn Teilnehmenden bestehen.

Es wäre schön, wenn du Pilatesgrundkenntnisse mitbringst, das ist aber keine Voraussetzung.

Dieses Special ist für dich das Richtige, wenn du Pilates-Übungen auf eine neue Art erfahren möchtest, wenn du deine Beweglichkeit durch Faszientraining erweitern möchtest oder wenn du einfach eine Auszeit mit Pilates in der Villa erleben möchtest.