Yoga-Kurse

In unserer gemeinsamen Yogapraxis lernst du ein gutes Repertoire an Asanas (Übungen) in verschiedenen Ausrichtungen kennen und gesund auszuführen. Dies ermöglicht es Dir, Yoga auch in deinem eigenen Zuhause zu üben, wenn du das möchtest.

Wir beginnen jede Stunde mit Atemübungen und Körperwahrnehmung. Hauptteil bildet die fließende, dehnende und kräftigende Ausübung grundlegender Asanas.

Du erlebst, dich, deinen Körper und deinen Atem gut wahrzunehmen und wie Yoga dich äußerlich und innerlich bewegen kann.

Du erfährst, wie du ein Asana für dich anpassen kannst, worauf du bei der Ausführung achten solltest und welche Wirkung ein Asana auf unterschiedlichen Ebenen entfalten kann.

Jede Yogaeinheit dauert 75 Minuten und beginnt jeweils mit einem sanften Ankommen. Hauptteil jeder Stunde bildet die fließende Ausübung verschiedener Asanas, die einem Stundenziel dienen.

Jede Yogaeinheit endet mit einer Entspannung in Shanti Asana, der friedvollen Haltung.

Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.

Bring bitte deine eigene Matte mit, alle anderen Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte stehen dir in der Villa zur Verfügung.

Unsere Gruppe wird aus fünf bis maximal zehn Teilnehmenden bestehen.

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.

Auch wenn du einen Ausgleich zu Ausdauersport wie Joggen, Radfahren, Tennis, Mannschaftssport usw. suchst, bist du hier richtig.