In der Einzelstunde stehst du im Mittelpunkt.

Wir starten mit Deiner Zielsetzung und Deinem aktuellen Trainingszustand. Vielleicht lautet dein Ziel, gezielt bestimmte Muskelpartien zu trainieren, muskuläre Dysbalancen abzubauen, schmerzfreier trainieren oder auch bestimmte Übungen funktionaler durchführen zu können.

Auf Basis deiner Ziele und deiner körperlichen Voraussetzungen zeige und trainiere ich mit dir Übungen und wir erstellen im Anschluss einen individuell angepassten Trainingsplan für dich zuhause.

Üblicherweise dauert eine Einzelstunde 60 Minuten.

Einzelstunden gebe ich sowohl vor Ort im Yogaraum der Villa oder online über Zoom.

Vor Ort liegt alles, was in der Einzelstunde (eventuell) zum EInsatz kommt, bereit wie beispielsweise Matte, Pilatesrolle, Pilatesring, Redondoball, Faszienbälle. Zuhause findest du selbst dein Wohlfühlambiente.

Die Einzelstunde ist die individuellste Form von Begleitung, die ich dir bieten kann.

Ganz unabhängig davon, welche Gründe dich zur Einzelstunde führen  – etwas Neues kennenlernen, im persönlichen Training mit bestimmten Übungen weiterkommen, zu passenden Zeiten trainieren, eigene Dysbalancen ausgleichen  – das geht im Einzeltraining besonders gut.