Yoga und Pilates

Yoga und Pilates bieten die perfekte Balance zwischen Körper und Geist für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Yoga wirkt über Atem- und Körperübungen auf Körper und Geist, während Pilates gezielt die Muskulatur kräftigt und die Körperhaltung verbessert.

Möchtest du im historischen Wohlfühlambiente trainieren?

WILLKOMMEN BEI MOMENTUM!

Wir haben uns vorgenommen, Menschen bei ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Immer bedeutsamer dabei wird das Wohlfühlen im eigenen Körper als Basis für jede weitere Entwicklung. Körper und Geist gehören einfach zusammen.

Daher ist jede Beschäftigung mit dem eigenen Körper auch immer das Ankommen bei sich selbst. Yoga und Pilates sind wundervolle Konzepte, um dies erlebbar zu machen.

Ich begleite dich hierbei mit fundiertem Wissen und professioneller Anleitung – als Yogalehrerin und Pilatestrainerin mit vielfältigem sportlichen Ausbildungshintergrund sowie als erfahrene Gesundheitspsychologin.

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Pilates ist

… ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Konzentration auf die Atmung und eine harmonische Bewegungsausführung im Vordergrund steht.

Insbesondere die Stabilisierung und koordinierte Ansteuerung der tiefen Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden) führen dazu, dass die Körperhaltung sich verbessert und Fehlbelastungen im Alltag ausgeglichen werden.

Die Tiefenmuskulatur wird so trainiert, dass der Bauch flacher und der Rücken gestärkter wird.

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Hatha-Yoga ist

… eine traditionelle Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kombiniert, um Körper und Geist zu harmonisieren.

Durch das Praktizieren von Hatha Yoga werden Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert, während gleichzeitig Stress reduziert und die Konzentration gesteigert wird.

Es legt den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung, um ein Gefühl der Ausgeglichenheit und inneren Ruhe zu fördern.

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Trainingsprinzipien

Jeder Mensch ist einzigartig. Als langjährige Trainerin in den Bereichen Fitness, Prävention und Rehabilitation habe ich für mich meine Leidenschaft in Yoga und Pilates gefunden. Zusätzlich bringe ich als Gesundheitspsychologin all mein Wissen und meine Erfahrung ein, um dich bei einer guten Trainingserfahrung und einer positiven Entwicklung zu unterstützen.

Möchtest du dich einerseits in Routine wohlfühlen, andererseits auch immer wieder etwas Neues erleben? In meinen Stunden integriere ich klassische Übungen mit kreativen Impulsen zu einem gesamten, fließenden Erlebnis. Jede Stunde folgt einer eigenen Choreografie, so dass du dich einfach mit auf die Reise nehmen lassen kannst. Gleichzeitig bist du damit auch auf anspruchsvollere Übungen gut vorbereitet.

Möchtest du nicht einfach nur nachmachen, was jemand sagt, sondern auch verstehen, warum du etwas tust? Präzises Anleiten und individuelles Anpassen der Übungen sind mir wichtig, damit du dich sicher in der Umsetzung fühlen kannst.

Findest du, dass Humor einfach dazu gehört? Der Umgang mit dem eigenen Körper sollte immer von Liebe und Wertschätzung geprägt sein. Und dazu gehört es, zu lachen, wenn es manchmal etwas anders läuft als gedacht.

Dein Leben findet zum Großteil außerhalb der Matte statt. Daher passe ich meine Stunden an die geistigen und körperlichen Bedürfnisse der heutigen Zeit an. Dazu gehört beispielsweise, sitzenden Tätigkeiten einen guten Gegenimpuls zu bieten.

Die Kurse in der historischen Villa finden in einem angenehmen Wohlfühlambiente in kleinen Gruppen statt. Mir ist dabei wichtig, dass sich auch innerhalb der Gruppe eine Gemeinschaft entwickelt.

Angebote

Hatha-Yoga

Mehrwöchige Hatha-Yoga-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Specials mit ausgewählten Themen, so dass du dich immer wieder neu entscheiden kannst.

Pilates

Mehrwöchige Pilates-Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie Specials mit ausgewählten Themen, so dass du dich immer wieder neu entscheiden kannst.

Bewegung trifft Resilienz

Übungen aus Yoga, Pilates und Rückentraining machen das Thema Resilienz auch körperlich erfahrbar. Ich verbinde das Wissen aus der aktuellen Resilienzforschung mit allem, was uns verschiedene Bewegungskonzepte zu bieten haben. Und das ist eine Menge.

Kostenloses Schnuppern

Neugierig geworden? In kostenlosen Schnupperstunden kannst du mich und meine Unterrichtsformen kennenlernen und herausfinden, was für dich passt.

„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“