„Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde.“

Christian Morgenstern

Möchtest Du Dir eine Auszeit gönnen, um mit dir selbst besser in Kontakt zu kommen?
Unsere Resilienz-Impulse als mehrstündige Workshops bis hin zum zertifizierten Wochenendangebot sind Wellness für die Seele und bieten neue Inspirationen für den Geist. Manche Veranstaltungen finden auch online statt.

Mehrstündige Workshops

Hast du Interesse an einem bestimmten Thema oder möchtest du in das Gebiet der Resilienz reinschnuppern?

Oder willst du neue Gedanken und mehr Selbstfürsorge, vielleicht deinem Verhalten einen kleinen Resilienzbooster geben?

Oder interessierst du dich für ein maßgeschneidertes Angebot für deine Firma, deine Abteilung?

Alle Angebote werden von mir, Claudia, erstellt und durchgeführt.

Ein Wochenende für deine Resilienz

An diesem Wochenende stehst du im Mittelpunkt. Das Seminar “Willkommen Gelassenheit” fördert deine Resilienz und deine Fähigkeiten im Umgang mit Stress – durch den abwechslungsreichen Ablauf mit Wissensvermittlung, eigenen Aktivitäten, Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Reflexionsübungen sowie den Austausch mit anderen Teilnehmenden.

Es wird dich erstaunen, wie schnell unsere gemeinsame Zeit vergeht und wie sehr du dich danach mit neuen Ansichten und Ideen für den Alltag gerüstet fühlst!

Wochenendkurs

Im Seminar lernst du Resilienz und die wichtigsten resilienzfördernden Faktoren kennen und weißt im Anschluss, wie du mehr Resilienz in deinem Leben unterbringen kannst.

Du stellst deinen Umgang mit Stress auf den Prüfstand und lernst alternative Ideen dazu kennen. Du erfährst, wie du gesundheitsförderliche Grundhaltungen aufbaust und wie kleine Änderungen in deinem Alltag eine Aufwärtsspirale in Gang setzen können.

Das Seminar findet samstags von 10.00-18.00 Uhr und sonntags von 9.00-17.00 Uhr statt. Am Samstagabend hast du die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Abendessen teilzunehmen.

Eine kleine Teilnehmergruppe (max 12 Personen) ermöglicht es nicht nur, auch individuelle Themen einzubringen – genau das macht auch einen Teil des Lernprozesses aus – wie ähnlich wir uns manchmal doch in unserer Verschiedenheit sind. Du begibst dich auf einen persönlichen Entwicklungsprozess, damit du mehr als nur kurzfristig inspiriert bist!

Die gesetzlichen Krankenkassen haben mein Training als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und fördern die Teilnahme anteilig. Erkundige Dich gerne vorab bei deiner Krankenkasse bezüglich einer ganzen oder teilweisen Kostenübernahme, manche zahlen bis zu 100 Prozent deines Beitrags, jedoch mindestens 70€ je Kurs. Die meisten Krankenkasse beteiligen sich an 2 Kursen pro Jahr.

Zielgruppe und Voraussetzungen

Dieses Programm wendet sich an Menschen, die

sich und ihre Resilienz weiter entwickeln möchten,
sich ein inspiriendes Wohlfühlwochenende in stimmiger Umgebung wünschen,
sich mit professioneller Begleitung wohl fühlen,
bessere Lösungen zum Umgang mit Widrigkeiten finden möchten und
offen für erprobte Methoden und neue Reflexionen sind.

Teilnahme ab 18 Jahren.

Themenbeispiele

Bonus

Die Villa bietet dir ein wunderbares Ambiente, um zwei Tage als Auszeit genießen zu können. Für kalte und warme Getränke ist gesorgt und für Pausen gibt es genügend Rückzugsorte.
Du erhältst eine ausführliche Dokumentation mit vielen Hintergrundinfos zu den vorgestellten Themen.
Ist das Seminar vorbei, kannst du deine Resilienz weiter mit mir trainieren: Kleinere und größere Angebote in der Villa ermöglichen es dir, immer wieder zurück zu kehren und anzukommen.

Resultate

Du wirst deine bisherigen Verhaltensmuster auf den Prüfstand stellen.
Du wirst neue Gewohnheiten in dein Leben lassen.
Du wirst den Blick für die positiven Seiten des Lebens schärfen.
Du wirst im besseren Kontakt mit dir selbst sein und erkennen, wenn es an der Zeit ist, deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Zertifizierung

durch die gesetzlichen Krankenkassen. Als Psychologin und Resilienzexpertin wurde meine Qualifikation von der Zentralen Prüfstelle für Prävention offiziell anerkannt. Dieser Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen gehören über 90% der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland an.

Ablauf

Das Seminar findet in der Villa momentum in Worms mit maximal zwölf Personen statt. So entsteht ein Raum, der viel Platz für Vertrauen und Offenheit bietet. Gleichzeitig entscheidest du, wie viel deiner persönlichen Erfahrungen du mit einbringst.

Das Seminar beinhaltet so viel Wissensvermittlung wie nötig, um möglichst viel Zeit für praktische Erfahrungen, Einzelreflexionen und Gruppenaustausch zu nutzen. Je nach Bedarf der Gruppe passe ich die Inhalte an.

Wir treffen uns samstags von 10.00-18.00 Uhr und sonntags von 9.00-17.00 Uhr, die Räume stehen dir jeweils 30 Minuten vor Beginn offen. In der Seminarküche ist für Kaffee, Tee und Wasser gesorgt. Diese kannst du auch für Pausen nutzen. Am Samstag abend hast du die Möglichkeit, an einem gemeinsamen Abendessen in einem Restaurant in der Nähe teilzunehmen.

Termine

Wann/WoWas
Sa, 28.9.2024 - So, 29.9.2024
Ganztägig
250,00 EUR
Resilienztraining für Erwachsene - Präventionskurs (Wochenende)

Resilienztraining für Erwachsene - Präventionskurs (Wochenende)

Präventionskurs Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene am Wochenende

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Workshops

Selbstmitgefühl

“Ich an meiner Seite

Kennst du auch die Situationen, wo man das Wohl anderer immer wieder vor das eigene stellt? Oder der innere Kritiker das eigene Verhalten laut kommentiert?

Mehr Selbstmitgefühl ins Leben zu bringen, ermutigt dich, dir in solchen Momenten mit Freundlichkeit, Akzeptanz und Verständnis zu begegnen. Es geht darum, sich selbst so zu behandeln, wie wir einen guten Freund behandeln würden, in Momenten des Leidens oder der Herausforderung.

Durch Selbstmitgefühl können wir unsere innere Kritik abschwächen und ein tieferes Gefühl von Wohlbefinden und Selbstakzeptanz entwickeln.

Diese Praxis hilft uns auch dabei, uns von Perfektionismus und übermäßigem Selbsturteil zu befreien, und ermöglicht es uns, mit mehr Mitgefühl und Verbundenheit auf uns selbst und andere zu reagieren.

Der Workshop dauert zwei Stunden.

Du kannst die Räumlichkeiten bereits fünfzehn Minuten vor Beginn nutzen, um in Ruhe anzukommen.

Unsere Gruppe wird aus fünf bis maximal fünfzehn Teilnehmenden bestehen.

Wann/WoWas
So, 24.11.2024
14:00 - 16:00
40,00 EUR
Workshop Selbstmitgefühl

Workshop Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl - Liebevoll(er) mit sich selbst umgehen

Resilienz für Firmen

PASSGENAUE ANGEBOTE

Als langjährige Referentin, ehemalige Führungskraft und Wissenschaftlerin fühle ich mich genau dann in meinem Element, wenn ich andere begeistern kann.

Ich stehe meine Frau, egal ob in einem kleinen Kreis von Führungskräften, einer Fortbildung für Pädagogen oder Vorträgen vor Resilienz-Neulingen oder Expertinnen. Zu meinem Repertoire gehören

Vorträge von Impuls (15 Minuten) bis zum Deep Dive (90 Minuten)
Workshops (von 90 Minuten bis zu ganztägig/wiederkehrend)
Coachings zu spezifischen Themen der VUCA-Arbeitswelt
Online genauso wie in Präsenz

Meine Expertise ist vielfältig, mein Leben war nie langweilig.

Gesundheitspsychologie: Meine Fachgebiete sind Resilienz, Stressmanagement und Burn-Out
Achtsamkeit und Entspannung: Progressive Muskelentspannung, Hatha-Yoga, Autogenes Training, Atemtraining, Achtsamkeitstraining
Resilienz trifft körperliche Gesundheit: Bewegte Pausen, Rückentraining, Pilates

Für ein individuelles Angebot kontaktieren Sie mich gerne. Ich bin sicher, wir finden zusammen.

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