Pilates fördert deine starke und stabile Körperbasis, verbessert deine Körperhaltung und stärkt gezielt deine tieferliegenden Muskeln für ein rundum ausgewogenes und gesundes Wohlbefinden.
Wofür steht Pilates?
Wörtlich erst einmal für einen Namen: Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Pilates zurück. Er entwickelte die Methode unter dem Namen Contrology zur Koordination von Körper und Geist Anfang des 20. Jahrhunderts.
Selbst als Kind häufig krank mit Atemwegsbeschwerden und schwach, konnte er durch seine eigene Trainingsmethode vielfach profitieren.
Mit seinem Fokus auf eine starke und stabile Körpermitte, Flexibilität und ganzheitlichem Wohlbefinden ist Pilates heute ein ideales Training, um den Anforderungen des modernen Lebens mit Leichtigkeit und Balance zu begegnen.
Du trainierst im EInklang mit deinem Atemfluss in einem Tempo, das es dir jederzeit ermöglicht, deine Bewegungen präzise und kontrolliert auszuführen.
Die Pilates-Prinzipien
Eine Pilatesstunde kann entspannend sein, zu einer guten Dehnfähigkeit führen, ein intensives Rückentraining beinhalten, deine Stabilität herausfordern, dich deine Bauchmuskulatur intensiv spüren lassen und vieles mehr. Die Themen des Pilatestrainings und der immense Übungsschatz machen dies möglich. Was allerdings das Training zu einer Pilatesstunde macht, ist die konsequente Berücksichtigung der zugrundeliegenden Pilatesprinzipien.
Erst diese machen den Unterschied zwischen Pilates und zum Beispiel einem Rückentraining aus. Im Einzelnen lauten die Prinzipien:
Pilates in der Villa
Kurse
Ich biete Pilates in geschlossenen Kursen an:
Specials
Möchtest du in bestimmte Bereiche von Pilates tiefer eintauchen, einmal länger trainieren? Specials erlauben es dir, mehr Abstand vom Alltag zu nehmen und deine Pilateskenntnisse und Fitness zu erweitern.
Einzelstunden
Eine Einzelstunde ist die individuellste Pilates-Begleitung, die ich dir bieten kann und für dich geeignet, egal, ob du Erfahrung mit Pilates hast oder nicht, ob du eine Person mit bestimmten zeitlichen/räumlichen Bedarfen bist oder, oder, oder…
Auch auf körperliche Besonderheiten kann ich in der Einzelstunde besonders gut eingehen.
Schnuppern
Du möchtest mich und meine Art zu unterrichten kennenlernen?
Dann nimm unverbindlich an einer Pilates-Schnupperstunde teil!
Du erhältst einen Einblick in die Welt und erfährst dich in der Stille deines Geistes und der Bewegung deines Körpers.