Manchmal ist es leichter, mit etwas zu beginnen, wenn man es unverbindlich ausprobieren kann. Dazu geben wir dir Gelegenheit.
Schnupperstunden
LERNEN WIR UNS KENNEN!
Hast Du Interesse an Yoga oder Pilates?
Downloads
ÜBEN WIR GEMEINSAM WEITER!
In meinem Download-Bereich finden Teilnehmende meiner Kurse Übungsanleitungen für zuhause.
Literaturtipps
MEHR WISSEN …
Weil ich immer wieder danach gefragt werde: Ein paar Buchempfehlungen für zuhause.
Bücher zu Yoga und Pilates gibt es unglaublich viele – darunter auch sehr viel gute Literatur. Je nachdem, ob man sich für anatomisches Wissen, das Nachüben auf unterschiedlichen Könnensstufen oder auch die Yogaphilosophie interessiert, würde ich ganz unterschiedliche Empfehlungen aussprechen.
Uneingeschränkt empfehlen kann ich Bücher, bei denen ich mir sicher bin, dass du zuhause anatomisch gesund trainieren kannst. Daher spreche ich hier nur zwei Empfehlungen aus.
Pilates
Das komplette Trainingsbuch
Stefanie Rahn, Christian Lutz
Ein Buch, das ich gut empfehlen kann, wenn du dich bereits mit Pilates auskennst und auch zuhause wissen möchtest, was die kleinen Dinge sind, worauf es bei der gesunden und effektiven Übungsausführung ankommt.
Die Autoren, die ich beide auch persönlich kennengelernt habe, legen den Schwerpunkt auf eine präzise Anleitung der einzelnen Übungen. Themen- und zielgruppenspezifische Übungsprogramme fassen dann sinnvolle Übungseinheiten zusammen.
Erschienen beim Meyer&Meyer Verlag und empfohlen vom deutschen Pilatesverband sind das gut investierte 28 €.
Buchempfehlungen für Yoga
Medical Yoga – Anatomisch richtig üben
Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner
Dieses Buch konzentriert sich auf wenige Asanas, gibt aber ganz viele Variationsmöglichkeiten an, die dir erlauben, die Asanas auch individuell für deine Möglichkeiten anzupassen.
Dazu werden dann auch die anatomischen Hintergründe gut erläutert und die Integration der Asanas in sieben unterschiedliche Yoga-Sequenzen kannst du zuhause gut nachüben.
Christiane Wolff ist die Yogalehrerin, von der ich persönlich am meisten gelernt habe.
Erschienen beim Trias Verlag für 26,99 €. Und wer mehr davon möchte: Es gibt auch ein Nachfolgebuch Medical Yoga 2.