Bringe Körper und Geist in Einklang – mit Bewegung, die dich stärkt, zentriert und zurück in deine natürliche Balance führt.
Ein bewusster Umgang mit deinem Körper schafft nicht nur Kraft und Stabilität, sondern auch innere Ruhe und ein besseres Selbstgefühl. Durch achtsame Bewegungen entwickelst du Ausgeglichenheit, Konzentration und eine Verbindung zu dir selbst, die dich im Alltag trägt.
Angebote
Hatha-Yoga
- Willst du Spannungen im Körper sanft lösen oder suchst einen Ausgleich zum hektischen Alltag?
- Möchtest du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance gezielt fördern?
- Sehnst du dich nach einer Praxis, die Körper und Geist gleichzeitig erdet und entspannt?
- Möchtest du regelmäßig Zeit für achtsame Bewegung, Atmung und innere Ruhe einplanen?
Hatha Yoga verbindet achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung – ideal für ganzheitliche Balance.
Pilates
- Fühlst du dich manchmal kraftlos oder unausgerichtet im Alltag?
- Möchtest du deine Körpermitte stärken und eine gesunde Haltung entwickeln?
- Möchtest du kontrolliert, bewusst und effektiv trainieren, statt dich zu überfordern?
- Suchst du ein effektives Training, das gezielt Kraft, Haltung und Stabilität verbessert?
Pilates hilft dir, deinen Körper zu zentrieren, muskuläre Balance aufzubauen und bewusst zu trainieren – für mehr Kraft und Ausrichtung im Alltag.
Bewegung trifft Resilienz
- Fühlst du dich verspannt oder schwer im Körper, wenn du gestresst oder angespannt bist?
- Hast du bemerkt, dass sich deine Haltung, Mimik oder Körperspannung verändert, wenn du traurig, unruhig oder unsicher bist?
- Möchtest du lernen, wie du über gezielte Bewegungen und Körperwahrnehmung deine innere Stärke und Gelassenheit fördern kannst?
- Willst du spüren, wie sich deine Gedanken, Gefühle und innere Haltung auf deinen Körper und deine Bewegungen auswirken?
In diesem Format kombinieren wir Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung mit einfachen mentalen Übungen, um die wechselseitige Wirkung von Körper und Geist erfahrbar zu machen und Resilienz auf beiden Ebenen zu stärken.
Klingt nicht nur gut, sondern funktioniert nachweislich auch!
